Пријава o регистрација и уживајте у ТхермоРеципес

Парадајз крем са тофуом

КремеКСНУМКС Минутос4 порције190 калорија
1/52/53/54/55/5 (1.011 глас)
Учитавање ...

По Ана Валдес

крем-парадајз

А крем топли парадајз и поврће, са тофуа и крутони. То је кашика тањир, лагана, веганска, здрава и са мало калорија, што је такође врло добро. Запослио сам се парадајз у конзерви, јер је у ово доба тешко наћи добар природни парадајз. Али ако имате приступ добром парадајзу, који је увек пожељнији, можете следити рецепт потпуно исти.

Пратила сам га са неким крутонима, али уместо да пржим хлеб, да бих избегла унос калорија, ставила сам комаде препеченог хлеба. Можете да користите свој омиљени хлеб, а ако то радите са неким од наших посебних хлебова, као нпр маслинов хлеб из Асцена, биће укусно.

Парадајз крем са тофуом

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
Молимо пријавите се да обележите близу
Коментари

Топла крема од парадајза и поврћа, са тофуом и крутонима. То је јело са кашиком, лагано, здраво и нискокалорично, што је такође врло добро.

  • Ана Валдес
  • Тип рецепта: креме
  • Калорије: 190
  • Сервингс: 4
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 175 г празилука
  • 250 г ољуштене бундеве
  • КСНУМКС чена белог лука
  • 25 мл маслиновог уља
  • 400 г парадајза (природни или у целини у конзерви)
  • 300 мл биљне чорбе (или воде и пола бујонске коцке)
  • 1 кашика смеђег шећера
  • 1 кашика соли
  • 2 кашике сојиног соса
  • црни бибер по укусу (по жељи)
  • пола кашичице кима (по жељи)
  • 6 семенки сенфа (по жељи)
  • пола кашичице паприке
  • 4 кришке препеченог хлеба, исечене на комаде
  • 200 г тофуа
  • оригано

Препарацион

  1. У чашу ставите сецкани празилук, бундеву у велике комаде и бели лук. Сломимо током 5 секунди при брзини 6.

  2. Остатке спустимо лопатицом, додамо уље и сол. Пирјамо током 5 минута, температура Варома, брзина 1.

  3. Додамо парадајз, чорбу, шећер и зачине. Кувамо за 15 минута, 100º, брзина 1.

  4. У међувремену, тофу исечемо на мале коцкице и испечемо на тигању или решетки подмазаном са мало уља.

  5. Када парадајз заврши са кувањем, додајте сојин сос у чашу, пустите да температура мало падне и умешајте 1 минут брзином 5/10.

  6. Окусимо га и пречистимо сољу и зачинима. Поново мешамо 5 секунди при брзини 7.

  7. Служимо топло уз комаде тофуа и мало крутона. Поспите ориганом (заборавио сам и на фотографији га нема, али то сам урадио да бих га појео и вреди, оригано му даје посебан штих и поврх тога је лепши)

Еквивалентности са ТМ21

Тхермомик еквиваленције

Више информација - Маслинов хлеб


Откријте друге рецепте: Мање од 1/2 сата, Режим, Супе и креме, Веган, Вегетаријанска

Започните разговор

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

Есте ситио еста протегидо пор реЦАПТЦХА и лаЗаштита приватностииТерминос дел сервицио де Гооглесе аплицан.

Период за reCAPTCHA верификацију је истекао. Освежите страницу.