Лог ин o Пријави се и уживајте у ТхермоРеципес

Овсена каша из фритезе са јајетом

РицесКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи400 калорија
1/52/53/54/55/5 (225 глас)
Учитавање ...

По Ирене Арцас

Овсена каша кувана са поврћем у фритези на врућ ваздух и прженим јајетом

Хајде да направимо један брз и здрав рецепт који нам се толико свиђа! Ако желите брзо, здраво и укусно јело, овај рецепт је... Овсена каша кувана са поврћем у фритези на врућ ваздух и јајетом је оно што вам је потребно. Да бисмо то олакшали и поједноставили, користићемо већ куване посуде са овсеним пахуљицама, што нам штеди много времена и омогућава нам да имамо комплетно јело за само 20 минута.

Укусан начин да уведемо више интегралних житарица и поврћа у нашу свакодневну рутину, са правим додиром зачина који ће појачати све укусе и учинити чак и најтеже састојке мало забавнијим! Поред тога, овај рецепт је савршен за једите из Тапервера ако морате да понесете ручак на посао. Такође за оставите га у фрижидеру унапред Савршено је! У последњем тренутку додајемо јаје и уживамо!

Овсена каша кувана са поврћем у фритези на врућ ваздух и прженим јајетом

Овсена каша из фритезе са јајетом

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
Молимо пријавите се да обележите близу

Једноставан, брз и здрав рецепт за овсени брашно кувано са поврћем, у потпуности направљено у фритези на врућ ваздух. Идеалан је за дане без времена. Упарите га са прженим или грилованим јајетом за комплетно јело.

Овсена каша из фритезе са јајетом
  • Ирене Арцас
  • Тип рецепта: пиринач
  • Калорије: 400
  • Сервингс: 4
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 2 куглице куваних овсених пахуљица (око 300-400 г)
  • 1/2 тиквице, исецкане на коцкице
  • 1/2 црвене или зелене паприке, танко исечене
  • 50г грашка (свежи или смрзнути)
  • 2 кашике згњеченог или концентрованог парадајза
  • 3 кашике екстра девичанског маслиновог уља
  • 1/2 кашичице слатке паприке
  • 1/4 кашичице куркуме
  • 1/4 кашичице млевеног кима
  • 1/4 кашичице карија
  • 2 кашике светлог соја соса
  • Сол и бибер по укусу
  • КСНУМКС јаја

Препарацион

  1. У чинији помешајте тиквице, паприку и грашак са уљем, сољу, бибером, парадајзом и зачинима. Добро промешамо.

  2. Поврће стављамо у корпу фритезе на папир за печење или у калуп или посуду. Ми кувамо 10 минута на 190º, мешајући на пола.

  3. После 10 минута, додајте куване овсене пахуљице, ситно измрвљене виљушком, и још 1 кашику уља и соја сос. Добро измешамо са већ печеним поврћем. Ми кувамо друге 8 минута на 200º, мешајући једном.

  4. Док се овсена каша завршава, кувамо јаја у тигању са непријањајућим дном са неколико капи уља на плочи, са још уља да буду пржена, или ако више волите, можете их направити и у фритези са силиконским калупима за... 5-6 минута на 180º (пазите да не претерате!).

  5. Овсену кашу служимо врућу са јајетом одозго или са стране. Можемо украсити влашцем, пахуљицама соли или неколико капи ароматизованог уља... шта год желите!


Откријте друге рецепте: Ваздух фритеза, Здрава храна, Лако

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.